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米线的营养与副作用:真相揭秘

来源:www.sf8061.com 时间:2024-06-10 13:59:05 作者:第一副作用网 浏览: [手机版]

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米线的营养与副作用:真相揭秘(1)

  米线是一种常见的传统中式食品,以米粉为主要原料制成,口感细腻,味道鲜美,深受人们的喜爱原文www.sf8061.com。但是,很多人对米线的营养价值和副作用存在疑虑,下面就来揭秘一下米线的真相。

一、米线的营养价值

1.碳水合物含量高

  米线的主要成分是碳水合物,每100克米线中含有25克碳水合物,这个含量相当于一碗米饭的含量,因此,米线是一种高碳水合物的食品第+一+副+作+用+网

  2.低脂、低热量

相比于其他面食,米线的脂含量很低,每100克米线中含有0.2克脂。同时,米线的热量也比较低,每100克米线中含有97千卡的热量,相当于一碗米饭的热量第_一_副_作_用_网

  3.富含维生和矿物质

  米线中含有丰富的维生B、维生E和矿物质,如钾、钙、铁等,这成分对人体健康有很好的健作用。

二、米线的副作用

  1.易引起消不良

  米线的主要成分是碳水合物,而且米线的口感比较细腻,易粘在肠胃壁上,因此,量食用米线易引起消不良,如腹胀、腹泻等症状第一副作用网www.sf8061.com

米线的营养与副作用:真相揭秘(1)

  2.含有多的淀粉

  米线中含有大量的淀粉,而且米线的口感比较细腻,易被人体吸收,因此,量食用米线易导致血糖升高,对于糖尿病患者不利。

  3.易引起肥

  米线的主要成分是碳水合物,而且米线的热量比较低,因此,量食用米线易引起肥,特别是对于长期坐办公室的白领人群来说,更易导致体重增加第 一 副 作 用 网

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